วิธีดูแลสุขภาพ

สุขภาพดีไกลมะเร็ง: 5ทริคกินให้หลากหลายแฮปปี้ได้กับเมนูไม่ซ้ำ

ครัวไทยครัวโลกคำพูดนี้ไม่เกินจริง จะมีประเทศไหนอีกบ้างที่เราสามารถหาของกินทั้งคาว และหวานได้ตลอด 24 ชั่วโมง รวมไปถึงความหลากหลายของประเภทอาหารทั้ง ต้ม ผัด แกง ทอด ปิ้ง ย่าง เกิดเป็นความหลากหลายทางอาหารที่พวกเราสามารถเลือกทานได้อิสระ  และด้วยความวาไรตี้ของสิ่งที่เรากินเข้าไปนี้ก็ส่งผลดีในเรื่องของการที่จะช่วยทำให้ร่างกายรับสารอาหารนำไปใช้ได้หลายหลาย ไม่สะสมไว้ในร่างการจนเกินความจำเป็น  เพราะว่าการที่สารอาหารบางประเภท เช่น ไขมัน โซเดียม หากสะสมในร่างกายนาน ๆ อาจจะส่งผลให้สะสมจนเป็นต้นเหตุแห่งการเกิดโรคมะเร็งได้ ดังนั้นการเลือกทานอาหารที่หลากหลาย รวมทั้งเลือกกินสิ่งที่เป็นประโยชน์ ควบคู่ไปกับการเลี่ยงและลดการรับสารอาหารที่ไม่จำเป็นต่อร่างกายย่อมให้ผลดีกว่า วันนี้เราจึงมีทริคในการจัดสรรการกินของเราให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพและเรายังคง Enjoy Eating ได้เช่นเดิมมาฝากสายกินทุกคน  โดยสำหรับหลักการกินหลากหลายมี 5 หลักที่สามารถนำไปปรับใช้ได้ดังนี้ กินหลายหลากให้ได้สารอาหารครบ 5 หมู่ เป็นพื้นฐานของการกินที่เราเรียนรู้กันมาตลอดว่าต้องกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ซึ่งการกินให้ครบนี้จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เหมาะสมกับร่างกายที่แท้จริง ช่วยเสริมความแข็งแรงและความสร้างภูมิคุ้มกันแล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งอีกด้วย กินอาหารครบ 5 หมู่ เสริมสุขภาพดีแล้ว อย่าลืมเสริมความอุ่นใจด้วยประกันมะเร็ง FWD Easy E-Cancer ตรวจพบมะเร็งทุกชนิดทุกระยะ ครั้งแรก เคลมเงินก้อนได้ตามแพ็กเกจที่เลือกไว้ (มะเร็งผิวหนังอื่นๆ รับ 50,000 […] อ่านต่อ

สังเกตให้เป็นป้องกันมะเร็งได้ทัน

ความมหัศจรรย์อย่างหนึ่งของร่ายกายคือร่างกายสามารถส่งสัญญาณเตือนถึงความผิดปกติต่าง ๆ เช่น ก่อนเป็นไข้ คุณจะรู้สึกครั่นเนื้อครั่นตัว ก่อนจะเป็นหวัดคุณมักจะรู้สึกแน่นจมูก หรือเวลาที่คุณพักผ่อนน้อยก็มักจะเวียนหัวปละปวดหัว ซึ่งสัญญาณเตือนเหล่านี้มีข้อดีตรงที่สามารถช่วยให้เราพยากรณ์สุขภาพของเราล่วงหน้าได้ ทำให้เรามีเวลาในการเตรียมตัวและหาทางป้องกันก่อนที่อาการจะหนักขึ้น  เห็นได้เลยว่าการหมั่นสังเกตตัวเองทั้งภายนอกและภายในช่วยให้เราสามารถรับรู้ได้ถึงความผิดปกติทางสุขภาพและทำให้เราได้มีเวลาในการเตรียมรับมือหากต้องเผชิญกับการเป็นโรคมะเร็ง   ซึ่งการสังเกตตัวเองนั้นคุณสามารถทำได้ทุกวัน และอาจจะโฟกัสเป็นพิเศษด้วยวิธีการตรวจเช็กดังนี้ สังเกตความเปลี่ยนแปลงไปของระบบภายในของร่างกาย ระบบขับถ่ายที่เปลี่ยนไป มีอาการท้องผูกสลับท้องเดินเรื้อรัง มีสารคัดหลั่งออกผิดปกติหรือเลือดออก เช่น ตกขาวผิดปกติ ตกขาวปนเลือด หายใจลำบาก มีอาการแน่นท้องตลอดเวลา ไอและเสียงแหบเรื้อรัง สังเกตความเปลี่ยนแปลงไปของระบบภายนอก เมื่อเกิดแผลแล้วไม่รู้จักหายเสียที หากมีแผลในปากเรื้อรัง  มีก้อนมีตุ่มตามร่างกาย กลืนอาหารไม่ลง ติดขัดเวลากลืน ไฝ หรือ หูด ที่เปลี่ยนไป นอกเหนือจากนี้เพื่อเป็นการเสริมเกราะป้องกันโรคมะเร็งคุณสามารถที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตต่าง ๆ เพื่อเป็นการลดโอกาสของการเป็นมะเร็งได้ด้วยสูตร “ลด-ละ-เลิก” ดังนี้  1. ลด – การกินที่ทำลายสุขภาพ อย่างอาหารดองเค็ม อาหารปิ้งย่าง อาหารไขมันสูง พร้อมดูแลระบบขับถ่าย และภูมิคุ้มกันร่างกาย ที่เป็นปัจจัยสำคัญที่เป็นด่านแรกในการรับมือกับโรงมะเร็งด้วยการ รับประทานอาหารทำลายสุขภาพ หลีกเลี่ยงการเผชิญมลภาวะ  2. ละ – ความเครียดที่สะสมเอาไว้ทั้งที่รู้ตัวและไม่รู้ตัว เพราะความเครียดเป็นสาเหตุสำคัญและเกิดขึ้นกับทุกคน […] อ่านต่อ

5 พฤติกรรมชีวิตวนลูปของคนรักงาน ที่ต้องมี FWD Easy E-Cancer

เป้าหมายสูงสุดของการทำงานคืออะไร?  ถ้ามันคือการได้เพิ่มเงินเดือน การได้ปรับตำแหน่งสูงขึ้น รวมถึงการเป็นที่ยอมรับในการทำงาน และ ท้ายที่สุดคือการได้ประสบความสำเร็จในชีวิต จึงไม่แปลกที่เราทั้งหลายถึงได้ทำงานกันอย่างบ้าคลั่ง เพียงแค่หวังว่าเป้าหมายนั้นจะมาถึงในเร็ววัน และเมื่อเรามีเป้าหมายแล้ว เราก็ทุ่มเทอย่างเต็มที่เพื่อไปถึงเป้าหมายนั้น จนบางครั้งเราสนใจงานมาก จนลืมว่าพฤติกรรม หรือวงจรชีวิตของคนทำงานส่วนใหญ่ที่ต้องเจอทั้งความกดดัน ความเครียด โรคต่าง ๆ ของคนออฟฟิศ ซึ่งทั้งหมดนั้นล้วนเป็นสาเหตุของการเกิดโรคมะเร็ง และหลายคนเมื่อตรวจพบต้องใช้เงินที่ทำงานทั้งชีวิตเพื่อรักษาตัว วันนี้เราเลยจะมาเจาะลึกถึง 5 พฤติกรรมสำคัญของคนทำงาน ที่ควรต้องมีประกันเอาไว้ใกล้ตัว มนุษย์ค้างคาว ไอเดียแพรวพราวยามค่ำคืน ชอบทำงานดึก  ทำงานกลางคืนแล้วไอเดียมาเต็ม เพราะกลางคืนเงียบ ทำให้ไอเดียบรรเจิดผลงานออกมาเป๊ะปังทุกครั้ง แต่ต้องตื่นเพื่อทำงานแต่เช้า เพื่อความปังของงานแม้จะนอนน้อยไปหน่อยก็ยอม แต่การนอนก็สำคัญไม่น้อย เพราะช่วยฟื้นฟูร่างกาย รวมถึงภูมิต้านทานของร่างกายดีมีชัยไปกว่าครึ่งทำงานด้วยพลังได้ไม่มีถอย แนะนำให้นอนหลับพักผ่อนอย่างน้อย 6 ชั่วโมงนะชาวออฟฟิศ และเสริมความอุ่นใจด้วยประกันมะเร็ง FWD Easy E-Cancer เจอ จ่าย จบ เมื่อตรวจพบมะเร็งครั้งแรก ได้รับเต็ม 100% ตามแพ็กเกจความคุ้มครอง เลือกได้สูงสุด 2,000,000 บาท เบี้ยประกันขึ้นอยู่กับเพศ และอายุ ยิ่งทำเร็วยิ่งดี เพราะเบี้ยประกันคงที่ […] อ่านต่อ