เปิดใจ!! ทำความรู้จักกับมะเร็ง แล้วคุณจะรู้ว่ามะเร็งเป็นโรคที่ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด วันนี้ชวนคุณมาปลดล็อคคลายความกังวลใจให้คุณกล้าใช้ชีวิต ก่อนอื่นต้องสำรวจตัวเองก่อนว่ามีอะไรเปลี่ยนแปลงไปบ้างนะ ให้ตั้งคำถามในใจ เพื่อจับสัญญาณอาการที่ต้องรู้ – มีระบบการขับถ่ายที่เปลี่ยนแปลงไปไหม– ทำไมช่วงนี้ไอบ่อยจังนะ– เป็นแผลทำไมไม่หายซักที– หรืออยู่ๆ บริเวณร่างกายมีก้อน หากพบอาการเหล่านี้นั่นอาจหมายถึงร่างกายส่งสัญญาณลับมาสะกิดบอกให้คุณรู้ รู้หรือไม่! โรคมะเร็งมีโอกาสหายได้ โดยเปอร์เซ็นต์สูงตามระยะที่พบ ดังนี้ ระยะ 0 ทำการผ่าตัดในตำแหน่งที่พบ มีโอกาสหาย 90 – 95 %ระยะที่ 1 มีขนาดเล็กยังไม่แพร่กระจาย 70 – 90%ระยะที่ 2 มีการแพร่กระจายไปรอบๆ เซลล์เดิม 70 – 80%ระยะที่ 3 มีขนาดใหญ่มีการแพร่กระจายไปที่ต่อมน้ำเหลือง 20 – 60 %ระยะที่ 4 มีขนาดใหญ่มีการแพร่กระจายไปอวัยวะอื่นๆ 0 – 15 % ไม่ต้องเป็นกังวลไป หากจับสัญญาณของร่างกายด้วยอาการต่างๆ รีบพบแพทย์ให้วินิฉัยเลย เพราะแค่รู้เร็วก็รักษาหายยิ่งสูงตามไปด้วยครับ วิธีการรักษามีมากมาย แค่เข้าให้ถึงไม่ว่าจะเป็นการผ่าตัด […] อ่านต่อ

อยากชนะสโตรก โรคยอดฮิตของมนุษย์ออฟฟิศ ที่เกิดจากไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตแบบมนุษย์ออฟฟิศ อย่างเราๆ ไม่ยากเลยครับ สามารถทำง่ายมากๆ ด้วย 4 วิธีสร้างสติ พร้อมช่วยให้คุณค้นพบบาลานซ์ ในการทำงานอย่างมีความสุขอีกด้วย เรียกง่ายๆ ว่าต้องวางแผนเพื่อสร้างสติ ก่อนเริ่มงาน เพื่อให้เรามีเป้าหมายที่ชัดเจน ปริมาณงานอยู่ในเวลาที่กำหนด ทำน้อยแต่ได้มากนั่นแหละครับ จัดความเร่งด่วนของงานให้ดี เพื่อให้คุณผ่อนคลาย เคลียร์ งานจบ ไม่เครียดสะสม พร้อมเริ่มต้นการทำงานในวันอื่นๆ ได้อย่างมั่นใจ แค่นี้ก็ทำให้อนาคตทั้งสุขภาพและเรื่องงาน สดใสเป็นแน่แท้ แต่ที่สำคัญมีประกันโรคร้ายแรง บิ๊ก ทรี ไว้มั่นใจกว่าจะได้ทำทุกอย่างได้อย่างเต็มที่กันไปเลยครับ ให้คุณเลือกความคุ้มครองได้เองตั้งแต่ 200,000 บาท จนถึง 1,000,000 บาท กันเลยครับ สนใจอ่านข้อมูลเพิ่มเติมคลิกเลย จะไม่พลาดการทำงานสักวินาที ทำให้ต้องรับประทานอาหารอร่อยรวดเร็ว และเป็นเมนูที่ช่วยเยียวยาจิตใจได้เป็นอย่างดี อาหารที่กินส่วนใหญ่จะมีไขมันสูง เนื่องจากเน้นความไวไว้ก่อน จึงทำให้ตรวจสุขภาพปลายปีทีไรไขมัน คอเรสเตอรอลในเลือดสูงทู๊กกที เป็นสาเหตุสำคัญในการเกิดโรค ดังนั้นก่อนสั่งอาหารทุกครั้งขอให้เน้นเรื่องสุขภาพเป็นสำคัญ และแนะนำให้เพิ่มความอุ่นใจทำประกันโรคร้ายแรง บิ๊ก ทรี ไว้ก่อนเลยครับ คุ้มครองแถมคุ้มค่า ด้วยเบี้ยประกันคงที่ 5 ปี […] อ่านต่อ

เพราะหัวใจน่ะสำคัญ ไม่ว่าอาการเล็กแค่ไหนก็ขอแน่อุ่นใจไว้ก่อน มาไขข้อสงสัย กับหลากหลายอาการ ที่ทำให้ไม่แน่ใจว่าเป็นโรคหัวใจหรือยังนะ พร้อมวิธีดูแลแต่ละอาการแบบง๊าย…ง่าย ใครเหนื่อยง่ายบ่อย ก็ไม่ได้แปลว่าต้องเป็นโรคหัวใจอย่างเดียวนะ ลองเช็กอาการตัวเองง่ายๆ กันก่อน ช่วงนี้เครียดบ่อยๆหรือเปล่า พักผ่อนเพียงพอหรือเปล่า ไดเอทหนักมากไปหรือเปล่าวิธีดูแลง่ายๆ ทำสมาธิ หรือทำกิจกรรมที่ชอบให้หายเครียด เข้านอนเร็วขึ้น และเป็นเวลาเดิมทุกวัน จะได้หลับได้เพียงพอ กินในปริมาณที่เหมาะ หรือทำ IF แบบค่อยเป็นค่อยไป แต่ถ้าอยากอุ่นใจแนะนำให้เพิ่มความอุ่นใจทำประกันโรคร้ายแรง บิ๊ก ทรี ไว้ก่อน เพราะคุ้มครองตั้งแต่ระยะเริ่มต้น กับ 3 กลุ่มโรคร้ายแรงที่พบบ่อยอย่าง โรคมะเร็ง กลุ่มโรคเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด กลุ่มโรคเกี่ยวกับสมองและระบบประสาทสมอง เจอปุ๊บ รับปั๊บ เงินก้อนบิ๊กๆ ตั้งแต่ระยะเริ่มต้น สูงสุด 1,000,000 บาท สนใจคลิกเลย เจ็บอกข้างซ้ายเป็นเรื่องชิลๆ ก่อนจะสงสัยเป็นโรคหัวใจหรือยังนะ ลองเช็กนี่ก่อน – ออกกำลังกายหนักมั้ยช่วงนี้– เผลออกกระแทกกับอะไรมาบ้างหรือเปล่า– หัวใจเต้นผิดปกติร่วมด้วยหรือเปล่า วิธีดูแลง่ายๆ– พักออกกำลังหรือยกของหนักสักพัก– ระมัดระวังการชน หรือใช้กล้ามเนื้ออกในช่วงนี้– พบหมอ เช็กให้มั่นใจหน่อยดีกว่า แต่ถ้าอยากอุ่นใจแนะนำให้เพิ่มความอุ่นใจทำประกันโรคร้ายแรง […] อ่านต่อ

ในเมื่อเราตั้งใจที่จะดูแลร่างกายของตัวเองอย่างเต็มที่แล้วก็ต้องดูแลให้ครบทุกส่วนทั้งภายนอก ภายใน รวมทั้ง “หัวใจ” ด้วย 5 เคล็ดลับในการดูแลหัวใจเป็นพิเศษที่ทำได้ทั้งคนโสดและไม่โสด ออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ ออกกำลังกายน่ะเรื่องดี แต่ก็ต้องแบบพอดีๆ ไม่มากไป ไม่น้อยไป ยิ่งถ้าไม่เคยออกกำลังกายหรือห่างหายจากการออกกำลังกายมานาน ก็ต้องค่อยเป็นค่อยไป ถ้าไปออกกำลังแบบอัดแน่นหนักหน่วง หรือฟิต…ไม่หยุดให้ร่างกายได้มีวันพักบ้างเลยแบบนี้ไม่ดีแน่ หัวใจก็เหมือนร่างกายเรานั่นแหละ ต้องการออกกำลัง และการพักผ่อนให้พอเหมาะ จะได้ช่วยเสริมให้หัวใจแข็งแรงขึ้นได้ 2. รับประทานอาหารที่ดีต่อใจ ชาบูมีผัก กินได้ , ของหวานมีผลไม้ กินได้ ความคิดแบบนี้จริงๆ มันก็ถูกต้องแบบ 50/50 อยู่นะ จริงอยู่ที่ว่าผักและผลไม้มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ ใช่ว่าผักผลไม้ทุกอย่างจะเหมาะกับการดูแลสุขภาพ ซึ่งสำหรับการดูแลเรื่องของหัวใจนั้น คุณต้องเน้นทางผัก ผลไม้ เช่น เนื้อปลา , ผักใบเขียว , ถั่วชนิดต่างๆ , ชาเขียว กินสิ่งที่ดีต่อใจ หัวใจก็จะได้รับการดูแลแบบเต็มที่ ซึ่งก็จะยิ่งช่วยให้หัวใจมีความแข็งแรงมากขึ้น ลดโอกาสเสี่ยงของการเกิดโรคอีกด้วย 3. เช็กหัวใจให้สมาร์ทวอชช่วยได้ ลองเช็กหัวใจสักหน่อยว่านอกเหนือจาก I Love U […] อ่านต่อ

มะเร็งไม่ได้น่ากลัว หรือมีแต่เรื่องแย่ๆอย่างที่คิด และนี่คือ 5 มุมมองดีๆ ที่คนเป็นมะเร็งอยากบอกเพื่อเป็นกำลังใจ พลิกมุมมองก็พลิกชีวิตได้ ว่ากันว่าในหนึ่งชีวิตของคนเรา มักจะได้เจอกับจุดเปลี่ยนที่ยิ่งใหญ่ของชีวิตอย่างน้อย 1 ครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนแปลงด้านการเงิน ชีวิต ครอบครัว รวมทั้งสุขภาพ ที่มีทั้งจากจุดต่ำสุดสู่สูงสุด หรือจากหน้ามือเป็นหลังมือ โดยเฉพาะกับเรื่องของสุขภาพ และจุดเปลี่ยนแบบพลิกชีวิตที่เรามักจะได้พบเจอบ่อยๆ จากทั้งคนรอบข้าง หรือแม้แต่ตัวเราเอง ก็มักจะเป็นจุดที่เราได้รับรู้ว่าร่างกายของเราไม่ปกติอีกต่อไป แต่มีเรื่องราวของโรคที่เขาว่ากันว่าร้ายอย่างมะเร็ง เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเรา บางคนถึงขั้นเสียศูนย์ ไปต่อไม่ถูกกับชีวิตที่ต้องอยู่ร่วมกันกับโรคร้ายนี้ บางคนดีหน่อยตั้งสติได้ทัน ก็หันมามองให้เป็นบวกมากขึ้น มองในแง่ดีว่าเดี๋ยวนี้มีวิธีรักษา  รับได้กับสิ่งที่เกิดขึ้นและพร้อมที่จะใช้ชีวิตเต็มที่อยู่กับมะเร็งอย่างมีความสุข บทความนี้จะเป็นส่วนที่ช่วยเติมเต็มกำลังใจ สำหรับใครที่เป็นมะเร็งอยู่ เราก็ขอเป็นกำลังใจ พร้อมส่งต่อเรื่องราวที่คนเป็นมะเร็งอยากบอกต่อด้วย 5 เรื่องนี้ มะเร็งเป็นจุดเริ่มของการรักตัวเอง  ในสังคมรอบตัวเรา เราไม่อาจรู้ได้ว่าใครกำลังต่อสู้กับมะเร็งร้ายอยู่บ้าง นั่นก็เพราะคนที่เป็นมะเร็งบางคน ยังคงสามารถดำเนินชีวิตได้อย่างปกติ สามารถทำงาน และกิจกรรมอื่นๆ ตามความชอบของเราได้เสมอ แต่สิ่งที่ต้องดูแลเพิ่มมากขึ้นคือการดูแลร่างกายของตัวเอง กินอาหารที่เป็นมิตรกับเซลล์มะเร็ง รวมทั้งไม่พาตัวเองให้เข้าไปอยู่ในความเสี่ยงต่างๆ ที่เป็นตัวกระตุ้นให้มะเร็งยิ่งเติบโต พักผ่อนให้เต็มที่ และพร้อมสำหรับทุกการรักษาตามที่หมอสั่ง ต้านมะเร็งด้วยการกินดี นอนอิ่ม ยิ้มให้มาก การเรียนรู้ที่จะอยู่กับโรคมะเร็งแบบเป็นมิตรคือสิ่งที่คนเป็นโรคนี้ต้องให้ความสำคัญ ญาติดีกับเจ้ามะเร็งเข้าไว้ […] อ่านต่อ

เมื่อพูดถึงโรคร้ายแรงใกล้ๆ ตัว แน่นอนว่าต้องมีชื่อของ “โรคมะเร็ง” ติดอันดับต้นๆ เป็นแน่ หลายๆ ครั้งที่พบว่าคนใกล้ตัวตรวจเจอมะเร็งจากการตรวจสุขภาพประจำปี หรือพบแพทย์เพื่อรักษาอาการเจ็บป่วยบางอย่าง แต่ไปๆ มาๆ กลับตรวจพบมะเร็ง ถึงแม้ว่ามะเร็งจะมาทักทายแบบไม่บอกล่วงหน้า ขอให้ตั้งสติเพราะโรคมะเร็งรักษาได้ ยิ่งตรวจพบไวยิ่งมีโอกาสรักษาหายได้มากกว่า แต่เพื่อความชัวร์ควรนัดพบคุณหมอเฉพาะทางท่านอื่นๆ อีก 1-2 ท่าน เพื่อเข้ารับการปรึกษาเพิ่มเติม (Second Opinion) เมื่อรู้ผลการตรวจวินิจฉัยแล้วว่าใช่มะเร็งแน่ๆ ถัดไปคือการเลือกวิธีการรักษา ทบทวนสวัสดิการเกี่ยวกับสุขภาพรวมถึงวงเงินค่ารักษาที่มี และแผนการลางานเพื่อเข้ารับการรักษา แต่ต้องไม่ลืมว่า ค่าใช้จ่ายที่จะเกิดขึ้นไม่ได้มีเฉพาะค่ารักษาเท่านั้นแต่ยังรวมถึงค่าใช้จ่ายในชีวิตประจำวันและค่าใช้จ่ายของบุคคลที่อยู่ในความดูแลของเราเองด้วย เพื่อลดความเครียดของตัวผู้ป่วยเองและครอบครัวให้คงคุณภาพชีวิตอย่างเดิมให้ได้มากที่สุด ถ้าให้คำนวณแบบคร่าวๆ มีโอกาสถึง 1 ล้านในช่วง 3 เดือนแรกเลยทีเดียวขึ้นอยู่กับ ชนิดและระยะของมะเร็ง วิธีการรักษา รวมถึงโรงพยาบาลที่เข้ารับการรักษา ถอดบทเรียนสู้มะเร็ง 1 ล้านใน 3 เดือนแรก 1. ค่าใช้จ่ายในการตรวจวินิจฉัยเพิ่มเติม (Second Opinion) เริ่มต้น 20,000 บาท*นัดแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อตรวจวินิจฉัยเพิ่มเติมเป็น Second Opinion หรือบางคนอาจจะหาแพทย์เพื่อความชัวร์ 3 ราย […] อ่านต่อ

เผลอๆ เราก็เข้าปี 2021 มาหลายเดือนแล้ว อายุก็เช่นกัน คิดดูแล้วปีนี้เราก็จะได้อายุเพิ่มขึ้นมาอีกตั้ง 1 ทีเลยเชียว ได้ลองสังเกตตัวเองดูรึเปล่าว่าพออายุมากขึ้น Lifestyle การปาร์ตี้ก็จะเริ่มเปลี่ยนไปตามวัย ไหนลองมาสำรวจตัวเองกันดีกว่าว่าเมื่อตอนช่วงวันหยุดที่ผ่านมา คุณใช้เวลาไปกับกิจกรรมแบบไหน ไม่แน่กิจกรรมนั้น อาจจะบอกเป็นนัยๆ ว่าคุณ เริ่มมีอายุแล้ว ก็…เป็น…ได้ ~ ฉลองจัดหนักเต็มที่ทุก Event ~ มีเท่าไหร่ใส่ให้สุด สู้ไม่ถอยทุก Event เน้นความสนุกเข้าไว้ ใช่เลยนี่คือกิจกรรมของช่วงวัย 20 ปี ที่เป็นช่วงวัยแห่งการเก็บเกี่ยวประสบการณ์ อยากรู้อยากลอง กิจกรรมเเน่น เน้นออกแรง Enjoy ไปกับเครื่องดื่มอันร้อนแรงในแบบที่คนในช่วงวัยที่ต้องเก็บเกี่ยวประสบการณ์ของการเป็นผู้ใหญ่ บอกได้เลยว่าคนรุ่น 20 นี้ถ้าได้ลองเข้าไปอยู่ด้วยเป็นใครก็มีความสุข เพราะวัยของพวกเขายังเต็มไปด้วยความสดใส ความคิด ไอเดียต่างๆ เต็มไปด้วยความสร้างสรรค์ ถ้าใครอยู่ในงานปาร์ตี้ที่มีคนรุ่นนี้เยอะๆ คุณคงจะได้เพลิดเพลินไปกับเกมส์สนุกต่างๆ ที่เอามาเป็นตัวช่วยสร้างความสัมพันธ์ระหว่างกันได้เป็นอย่างดี ถึงเวลาที่ต้องเต้นก็โยกสะบัดได้อย่างเต็มที่ เพลงใน KARAOKE จัด Playlist มาแบบ Nonstop ไม่มีอาการกล้ามเนื้อเป็นตะคริว หรือ ปวดกระดูกให้น่ารำคาญใจ […] อ่านต่อ

เชื่อได้ว่าทุกคนคงมีหลายครั้งที่รู้สึกว่าอยากจะมีหลาย ๆ อย่างในชีวิต ด้วยความคิดชั่วครู่นั้นที่ว่า “มันจำเป็น” “มีแล้วชีวิตสบาย”  “มีแล้วอวดคนอื่น ๆ ได้” แต่อาจไม่ได้คิดถึงสิ่งที่จะตามมารวมทั้งภาระหรือพันธะหลังจากมีสิ่งเหล่านั้น แต่จะทำไงได้ ก็ในเมื่อใจรู้สึกว่าต้องมี การได้มีเป้าหมายแล้วรู้สึกชีวิตมี Passion เพราะฉะนั้นเรามาวางแผนกันให้ดีก่อนจะมีตามคำเขาบอกว่าควรเตรียมอะไรไว้ดีบ้าง •  อยากมี “ลูก” : ได้มีโซ่ทองคล้องใจ การได้มีเจ้าตัวน้อยอยู่ในชีวิต ก็คงทำให้คนเป็นพ่อเป็นแม่รู้สึกว่าชีวิตมีความหวัง ได้ค้นพบเหตุผลในการที่จะต้องยอมอดทนทำงาน เพื่อให้ลูกได้มีอนาคตที่สดใส การได้มีลูกจึงเป็นความมุ่งหวังอันดับต้น ๆ ของคนที่รู้สึกว่าต้องการให้ชีวิตมีความสมบูรณ์แบบ แต่การมีลูกนั้น ใช่ว่าแค่คลอดเขาออกมาแล้วจบ การเลี้ยงเด็กหนึ่งคนนั้นต้องใช้เงินจำนวนไม่น้อยเลยทีเดียว ยิ่งถ้าคุณคาดหวังที่จะได้เห็นลูกของคุณมีคุณภาพชีวิตที่ดี คุณอาจจะต้องมีแผนการเลี้ยงลูกมากกว่า 2 แผนด้วยซ้ำ ดังนั้นถามตัวเองและคู่ชีวิตให้แน่ใจว่าพร้อมแล้วใช่ไหมในการเสียสละตัวเองเพื่อลูก ถ้าคำตอบคือพร้อม ขั้นต่อไปที่คุณจะต้องทำคือการเตรียมความพร้อมทั้งเงิน และเวลาเป็น 10 ปี กว่าจะได้มีชีวิตเป็นของตัวเอง ดังนั้นการวางแผนของคุณต้องครอบคลุมชีวิตในตอนนี้และชีวิตในอนาคต พร้อมชีวิตของคนที่อยู่ข้างหลังคุณด้วย ด้วยการซื้อประกันชีวิตออนไลน์ Easy E-LIFE ครบ 10 ปี รับเงินคืน 10% ของเบี้ยประกันภัย ไม่ให้คนข้างหลังลำบากแน่นอน •   […] อ่านต่อ

มีนาแล้วก็อยากมีคนกุมมือ เหมือนคนอื่นๆ บ้าง แต่ทำไมนะทำไม กามเทพถึงไม่เอ็นดูเราบ้างเมื่อไหร่จะส่งคู่ชีวิตมาให้เราสักที วาเลนไทน์ทีไรก็ได้แต่ซื้อกุหลาบให้ตัวเอง  เหงาขนาดนี้ จะมีวิธีไหนบ้างไหมที่จะพาเราลงจากคานได้บ้าง ถ้าอยากรู้ ลองมาดู 7 วิธีนี้ ที่อาจจะทำให้คุณไม่โสดอีกต่อไป •  หยุดหลอกตัวเองว่า โสดแล้วไง ไม่สนใจอยู่แล้ว ท่าทีที่เหมือนว่าเข้มแข็ง แสร้งว่ายังโอเคเวลาโดนถามเรื่องแฟน แต่สุดท้ายก็ได้แต่เจ็บจี๊ดที่หัวใจ ต่อไปก็คงต้องยอมรับกับตัวเองไปตรงๆ แหละว่าก็ยังคงต้องการใครสักคนมาเคียงข้าง เพราะถ้าใจเรายังคิดว่าโสดก็ได้ มันจะทำให้ Passion ในการหาคนรู้ใจน้อยลงตามไปด้วย แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เรายอมรับหัวใจตัวเองว่าอยากมีแฟน เราก็จะเริ่มหาวิธีการต่างๆ เพื่อหาตัวเองไปเจอกับคนๆนั้นจนสำเร็จ •  เปลี่ยนตัวเองให้สดใสกว่าเดิม เปลี่ยนลุคเป็นคนใหม่ที่สดใสกว่าเดิม สร้างเซอร์ไพรส์ให้คนรอบข้างเห็นถึงการเปลี่ยนแปลง อีกทั้งยังมีข้อมูลอีกด้วยว่านักจิตวิทยามีการศึกษากันมาแล้วว่า เมื่อมนุษย์ได้เห็นสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไปจากเดิม จะให้ความรู้สึกกระปรี้กระเปร่า มีชีวิตชีวามากขึ้น  และช่วยให้เกิดความรู้สึกอยากเข้าหา ไม่แน่ว่าคนคุ้นเคยที่เจอกันอยู่ทุกวัน อาจจะเกิดอาการตกหลุมรักจากการ Makeover นี้ก็ได้ •  ออกจาก safe zone เพื่อเจอ Fan zone อยู่แต่ที่เดิมก็ได้เจอแต่สิ่งเดิมๆ ดังนั้นถ้าอยากเปิดโอกาสให้ตัวเองได้เจอสิ่งใหม่ๆ ก็คงต้องออกไปใช้ชีวิตในแบบที่ต่างไปจากเดิม หรือใครยังกลัวๆ ที่จะออกไปจากพื้นที่ปลอดภัยของตัวเอง อาจจะเริ่มจากการขยายพื้นที่ของตัวเองก่อนก็ได้ […] อ่านต่อ

คุณเคยได้ยินประโยคที่ว่าความสำเร็จอยู่ที่ใจไหม? บวกกับเรื่องจริงของชีวิตที่เคยคิดอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นคนใหม่ที่ดีกว่าเดิม แต่ทำไปได้ไม่เท่าไหร่ก็เกิดอาการถอดใจ หยุดเอากลางคัน ไม่ไปต่อเอาซะง่ายๆ ทั้งที่บางเรื่องแต่อดทนอีกฮึบเดียวก็จะไปถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้แล้ว วันนี้เรามีทริคเล็กๆ เพื่อให้ชีวิตไปถึงเป้าหมายที่คิดเอาไว้ด้วยการใช้ทฤษฎี 21 วันในการทำสิ่งนั้นซ้ำๆ จนรู้ตัวอีกที คุณก็จะมีเรื่องราวใหม่ๆ เกิดขึ้นได้ในชีวิต สำหรับทฤษฎี 21 วัน นั้นเป็นทฤษฎีที่อธิบาย ถึงการปรับเปลี่ยนพฤติกกรรมของมนุษย์ มาจาก ดร. แมคเวล  มอลท์ (Dr.MaxwellMaltz) ได้เขียนไว้ในหนังสือ Psycho-Cybernetics  ว่า ‘การกระทำ’ จะกลายเป็น ‘นิสัย’ โดยกระทำต่อเนื่องอย่างน้อย 21 วัน บนพื้นฐานของความเชื่อว่าเราจะเป็นไปได้ และมีสติในการลงมือทำกระทำ หากใครได้มาเห็นบทความนี้ เรามาลองพิสูจน์เรื่องนี้ไปด้วยกันดูก็ได้ กับ 5 สิ่งที่หากปรับแล้วชีวิตจะดีขึ้นกว่าเดิม เพิ่มเปอร์เซนต์การคิดบวกให้มากขึ้น  ลดเปอร์เซ็นต์การคิดลบ ปรับมุมมองที่มีต่อสิ่งที่เกิดขึ้นให้มีสีสัน มากกว่าจะมองว่ามีแต่สีเทา ในช่วงวันแรกเราอาจจะยังคิดบวกในเรื่องที่เล็กๆ น้อยๆ ไปก่อน เช่น ตื่นมาเช้านี้ อากาศก็เย็นดีเหมือนกันนะ แทนที่จะคิดว่าวันนี้ต้องเหนื่อยกับการทำงานอีกแล้ว ลองปรับความคิดแบบนี้ไปเรื่อยๆ จนครบ 21 วัน ชีวิตในทุกเช้าก็จะมีชีวิตชีวามากขึ้น […] อ่านต่อ

2021 นี้ คุณคิดว่าจะใช้ชีวิตไปเรื่อยๆ ให้หมดปี หรือจะมีเป้าหมายเอาไว้ให้ท้าทายตัวเอง ? ใช่ว่าการที่เริ่มปีใหม่ ทุกอย่างจะต้องใหม่หมด บางครั้งความหวังที่พลาดเป้าในปีที่แล้ว ปีนี้ก็เอามาตั้งเป็น Life Goals ของตัวเอง เพราะเป้าหมายมีไว้ให้เราไปให้ถึง ช่วยสร้างให้เกิด Passion และพลังในการใช้ชีวิต มาตั้งเป้าหมายที่สุดท้ายสามารถสร้างความสุขและสิ่งดีๆ ให้เกิดขึ้นในชีวิตกันดีกว่า กับ 5 เป้าหมายเรื่องสุขภาพที่ต้องมี! ในปี 2021 ตั้งเป้าที่ 1 เป็นคนหุ่นดีปี 2021 ปีที่แล้วจัดเต็มไปหน่อย กักตัวอยู่บ้านนานไปนิด เลยได้สนิทกับต้าวไขมันจนน้ำหนักขึ้น เป้าหมายปีนี้เลยต้องกลับมาฟิตจริงจังกับการสร้างร่างใหม่ที่แข็งแรงและสุขภาพดีกว่าเดิม ซึ่งสามารถทำได้เลยไม่ต้องรอวันพรุ่งนี้ แค่ต้องเริ่มต้นจากการตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน และเรียนรู้วิธีการที่จะทำให้เราสามารถทำได้โดยเป็นตัวเองที่สุด อย่างเช่น ฉันจะลดน้ำหนัก 3 กิโลกรัม ภายใน 3 เดือน ด้วยวิธีการงดของหวาน ของทอด และของมัน มากกว่า 80% ของจำนวนการกินทั้งหมดต่อปี เป้าหมายมีไว้พิชิต แต่ขอให้ซื้อ FWD Easy E-CANCER เผื่อสักนิด แผนเดียวเอาอยู่ […] อ่านต่อ

เป็นอย่างไร เช็กเลย ดวงคุณกับเขาคนนั้นเป็นอย่างไร? ถ้าอยากรู้อนาคตความรักกับคนที่ใช่ มาลองเช็กดวงดูไหมว่าสิ่งที่กำลังจะเป็นไป มีเรื่องอะไรรออยู่บ้าง ได้ที่นี่เลย ราศีเมษ ดวงราศีเมษ เหตุเกิดจากความเหงาที่ทำให้เราเริ่มเดินทางตามหารักแท้ และแน่นอนคุณกำลังจะได้เจอ เริ่มต้นปีใหม่ด้วยหัวใจที่พองโต เมื่อดาวแห่งความรัก ความสุข และสัญลักษณ์แห่งคู่ครองได้โคจรมาสถิต ณ เขตราศีธนู บอกได้เลยว่าในเดือนนี้ การเดินทางทั้งเพื่อไปท่องเที่ยว หรือ แม่แต่กระทั่งการเดินทางเพื่อความศรัทธา และความเชื่อ จะทำให้คนราศีนี้เจอสิ่งที่ตามหามานาน คนโสด มีโอกาสได้พบรัก หรือเจอเนื้อคู่ที่อาจเป็นชาวต่างชาติ ต่างภาษา หรือ เป็นผู้ที่เคร่งศาสนา มีความเชื่อที่คล้ายกัน คนๆนี้พร้อมที่จะจับมือเคียงข้างไปกับคุณทุกเวลา ความสัมพันธ์จะงดงามไปจนถึงการได้แต่งงาน  แต่เช็กให้ดีว่าเขาหรือเธอคนนั้นยังโสดสนิทอยู่จริงๆ เพราะไม่เช่นนั้นอาจจะเกิดเหตุเจ็บตัวจากรักหลายเส้าได้ เพื่อความไม่ประมาท ประกันอุบัติเหตุ อาจช่วยได้ ทำไว้ก็ดี แต่ไม่เกิดเหตุจะปลอดภัยที่สุด คนมีคนรัก แม้จะยังรักกันดี แต่อย่าประมาทปล่อยคนที่รักให้อยู่เดียวดาย เพราะอาจเป็นต้นเหตุแห่งรักร้าว ที่จะรอวันแตกหักในเวลาอีกไม่นาน ดังนั้นตัวติดกันไว้เพื่อความแน่นแฟ้นดีกว่า ราศีพฤษภ ดวงราศีพฤษภ มันคงเป็นความรักที่ทำให้เดือนนี้คนราศีพฤษภหัวใจสดใส มีชีวิตชีวา เพราะจากที่ได้ทำการเรียนรู้เรื่องความรักมาตลอดเมื่อปีที่แล้ว ปีนี้จึงมีสติในเรื่องนี้มากขึ้น และเมื่อดาวศุกร์ ดาวแห่งความรัก ความสุข ที่เป็นดาวประจำตัวของชาวราศีพฤษภ ได้โคจรมาสถิต […] อ่านต่อ